Terapia Sexual en Pamplona y Online

La sexualidad forma parte de quienes somos. Va mucho más allá del cuerpo, la genitalidad o las relaciones sexuales: está presente en la forma en que nos vinculamos, en el deseo, el placer, la intimidad, la identidad, la autoimagen y en la relación que construimos con nosotras y nosotros mismos.

Nuestra manera de vivir la sexualidad está profundamente influida por nuestra historia, las experiencias que hemos vivido, la educación recibida, los mensajes que hemos interiorizado y la forma en que hemos aprendido a relacionarnos con nuestro cuerpo y con las demás personas. Por eso, cuando algo no funciona como nos gustaría en nuestra vida sexual, no siempre estamos ante un problema exclusivamente sexual.

En consulta, trabajo las dificultades sexuales desde una perspectiva que integra la psicología y la sexología, adaptando la intervención a cada persona y a aquello que necesita.

En ocasiones, la educación sexual, el conocimiento del propio cuerpo y del deseo, el trabajo sobre la comunicación o determinadas propuestas para explorar y enriquecer la vida erótica pueden ser herramientas muy valiosas.

Pero hay situaciones en las que el malestar en la sexualidad tiene raíces más profundas y requiere un enfoque psicológico específico y especializado.

Experiencias de rechazo o abandono, relaciones abusivas, dependencia emocional, separaciones o rupturas difíciles, pérdidas y duelos emocionales, abortos traumáticos o situaciones de violencia y abuso sexual, tanto en la infancia como en la edad adulta, entre otras experiencias difíciles, pueden dejar una huella que continúa influyendo en nuestra forma de vivir la intimidad. 

También nuestra historia más temprana puede influir. La forma en que nos cuidaron, los mensajes que recibimos sobre el cuerpo, el sexo o el afecto, las experiencias de seguridad o inseguridad en nuestros vínculos y la manera en que aprendimos a relacionarnos con nuestras necesidades pueden repercutir en cómo vivimos la intimidad y la sexualidad en el presente.

A veces llegamos a la vivencia de la sexualidad con miedos que vienen de mucho antes: miedo a no gustar, al rechazo, a no estar a la altura, a decepcionar, a perder el control o a volver a sentir algo que ya vivimos y no queremos repetir. Otras veces aparece la culpa, la vergüenza, la desconexión del propio cuerpo o una sensación difícil de explicar: sabemos que queremos disfrutar, pero algo nos frena.

Y, poco a poco, la dificultad puede hacerse más grande. Un encuentro que no sale como esperábamos puede generar preocupación ante el siguiente; esa preocupación aumenta la exigencia, la vigilancia o el miedo a que vuelva a ocurrir, y comenzamos a anticipar el problema en lugar de dejarnos llevar por el placer. Algunas personas terminan evitando las relaciones sexuales, la intimidad o incluso el contacto físico. Otras se fuerzan a mantener encuentros que realmente no desean para comprobar que pueden, sentirse capaces o recuperar una sexualidad que sienten que han perdido. Y aquello que comenzó como una dificultad concreta puede terminar afectando a la autoestima, a la relación con el propio cuerpo, a la pareja y a la manera de vincularnos.

Por eso, en terapia no se trata únicamente de conseguir que algo “funcione”. Se trata de comprender qué está ocurriendo y por qué, de recuperar seguridad, volver a escuchar el cuerpo y el deseo, y de construir una relación más amable, libre y propia con nuestro cuerpo, nuestra intimidad y nuestra sexualidad.

Hablar de sexualidad también requiere cuidado

Sé que acudir a terapia sexual no siempre es fácil.

Hablar de sexualidad implica poner palabras a aspectos muy íntimos de nuestra vida. Puede aparecer pudor, vergüenza, miedo a ser juzgadas o juzgados o incluso la sensación de que lo que nos ocurre es extraño y que somos las únicas personas a las que les pasa.

Por eso, la consulta es también un espacio para poder hablar de aquello que quizá llevas tiempo viviendo en silencio, sin juicios y respetando tus tiempos.

No necesitas llegar sabiendo exactamente qué te ocurre. Podemos empezar por comprenderlo desde una mirada amplia que tenga en cuenta tu historia, tu cuerpo, tus vínculos y tu manera particular de vivir la sexualidad.

Cuando necesitamos ir más allá

Cuando una dificultad sexual está relacionada con experiencias que han dejado una huella emocional, el trabajo sexológico puede complementarse con herramientas propias de la psicoterapia, especialmente desde el apego, la regulación emocional y el trauma.

Trabajo con EMDR para ayudar a procesar e integrar experiencias traumáticas que siguen activándose en el presente y que pueden estar condicionando nuestra forma de relacionarnos, sentir o vivir la sexualidad.

De este modo, podemos atender no solo a lo que ocurre en la sexualidad, sino también a aquello que puede estar influyendo en cómo la vivimos.

Ofrezco terapia sexual presencial en Pamplona y en modalidad online, adaptando el acompañamiento a las necesidades de cada persona, su historia y su manera particular de vivir la sexualidad.

¿Cómo puedo acompañarte?

La terapia sexual puede ayudarte a comprender y abordar diferentes dificultades relacionadas con el deseo, el placer, el cuerpo y la vivencia de la sexualidad.

• Deseo sexual bajo
• Dificultad para conectar con el propio deseo
• Dificultad para disfrutar o conectar con el placer
• Anorgasmia y dificultades para alcanzar el orgasmo
• Vaginismo
• Dispareunia y dolor durante las relaciones sexuales
• Dificultades con la penetración
• Dificultades en la excitación
• Dificultades para alcanzar y/o mantener la erección (“Disfunción Eréctil”)
• Dificultades para controlar la eyaculación (“Eyaculación Precoz” o “Eyaculación Retardada”)
• Ansiedad, miedo o bloqueo ante los encuentros sexuales
• Inseguridad, vergüenza o culpa relacionada con la sexualidad
• Imagen corporal y autoestima
• Dificultad para expresar deseos, preferencias o límites
• Sexualidad tras experiencias traumáticas, abusos o violencia sexual
• Conductas sexuales compulsivas
• Uso problemático de pornografía
• Adicción al sexo o a la masturbación
• Enriquecimiento y exploración erótica
• Fantasías, deseos y peculiaridades eróticas
• Orientación sexual
• Identidad y expresión de género
• Aceptación de la propia sexualidad
• Educación afectivo-sexual
• Sexualidad en el climaterio y la menopausia
• Cambios en la sexualidad a lo largo de las distintas etapas vitales