Ansiedad y Regulación Emocional
No siempre es fácil entender lo que sentimos ni saber qué hacer con ello. Podemos sentir emociones intensas, reaccionar de formas que no comprendemos o tener dificultades para volver a la calma. Aprender a reconocer y regular lo que sentimos puede ayudarnos a responder de otra manera ante lo que nos ocurre.
A veces vivimos en un estado de alerta casi permanente: anticipando lo que puede pasar, dando vueltas a los mismos pensamientos o intentando controlar aquello que nos genera incertidumbre. Otras veces, lo que aparece es el bloqueo, la desconexión o la sensación de no saber qué estamos sintiendo hasta que el cuerpo encuentra su propia manera de expresarlo.
La ansiedad puede manifestarse de muchas formas: preocupación constante, crisis de ansiedad o pánico, pensamientos intrusivos, miedo a perder el control, hipervigilancia, dificultades para descansar o síntomas físicos. También puede aparecer en situaciones concretas, como en las relaciones sociales, ante determinados miedos o cuando sentimos que las demandas de nuestra vida nos desbordan.
En terapia podemos comprender qué hay detrás de estas respuestas y aprender a relacionarnos con ellas de una forma diferente. No se trata de controlar o eliminar las emociones, sino de poder escucharlas, darles un lugar y desarrollar recursos para atravesarlas sin que tengan que dirigir nuestra vida.
¿Ante qué situaciones puedo acompañarte?
Podemos trabajar, entre otras experiencias:
- Ansiedad y preocupación constante
- Crisis de ansiedad y ataques de pánico
- Ansiedad anticipatoria
- Ansiedad social
- Sobrepensamiento y dificultad para desconectar
- Pensamientos intrusivos
- Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
- Hipervigilancia
- Fobias y miedos
- Estrés y sensación de desbordamiento
- Dificultad para regular las emociones
- Bloqueo emocional
- Miedo a perder el control
- Dificultades para descansar e insomnio
- Síntomas físicos relacionados con la ansiedad
A través de la terapia psicológica podemos trabajar la ansiedad y las dificultades de regulación emocional, tanto de forma presencial en Pamplona como online, comprendiendo lo que te ocurre y desarrollando recursos para afrontar el malestar.
Cada persona vive el malestar de una manera diferente. Por eso, el trabajo terapéutico parte de comprender tu experiencia y aquello que la está sosteniendo, para ir encontrando formas más flexibles y cuidadosas de responder a lo que te ocurre.
